5 Manfaat Jus Tomat, mulai dari Membantu Diet hingga Jaga Kecantikan Kulit

Manfaat jus tomat untuk menjaga kesehatan Anda tentu didapat dari nutrisi yang terkandung di dalamnya. Tomat tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, Anda juga bisa mengolahnya menjadi jus. Selain menyegarkan, ternyata ada beragam manfaat jus tomat untuk kesehatan.

Jus tomat mengandung nutrisi melimpah yang sangat baik bagi tubuh, mulai dari vitamin C dan A hingga kalium. Untuk lebih lengkapnya, simak kandungan nutrisi jus tomat berikut.

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam jus tomat

Tomat tw memiliki warna merah, kuning, oranye, atau hijau. Namun, umumnya tomat yang sering dijadikan jus adalah tomat berwarna merah yang matang. Sebab tomat mentah memiliki rasa yang asam sepet.

Jus tomat pun harus dibuat dari tomat matang dan segar agar memiliki banyak nutrisi. 1 cangkir jus tomat murni atau sekitar 240 ml mengandung vitamin dan mineral, sebagai berikut:

  • Kalori 41
  • Protein 2 gram
  • Serat 2 gram
  • Vitamin B1 atau tiamin 8%
  • Vitamin B3 atau niasin 8%
  • Vitamin B6 atau pyridoxine 13%
  • Vitamin B9 atau folat 12%
  • Vitamin A 22%
  • Vitamin C 74%
  • Vitamin K 7%
  • Kalium 16%
  • Magnesium 7%
  • Mangan 9%
  • Kalium 7%

Selain itu, jus tomat juga dilengkapi dengan fosfor, natrium, riboflavin (vitamin B2), dan vitamin E. Jus tomat juga kaya akan likopen (pemberi warna merah pada tomat), yang merupakan salah satu jenis antioksidan kuat. Kandungan nutrisi yang melimpah inilah yang membuat jus tomat bermanfaat untuk kesehatan.

Manfaat jus tomat untuk kesehatan

Kandungan antioksidan yang tinggi dan berbagai nutrisi yang ada dalam jus tomat, membuat minuman ini baik untuk dikonsumsi. Manfaat jus tomat untuk kesehatan, di antaranya:

1. Melawan obesitas

Kandungan serat dan nutrisi yang tinggi pada jus tomat dapat menjadikannya minuman yang sangat mengenyangkan.

Manfaat jus tomat dapat merangsang pelepasan leptin (hormon pemberi rasa kenyang) untuk mencegah Anda makan atau ngemil berlebihan.

Hal ini tentu saja dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, jus tomat juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes yang berhubungan dengan obesitas.

Selain itu, jus tomat juga rendah kalori. Kalori jus tomat di dalam satu gelas sebesar 100 ml hanya sebesar 17 kkal.

Riset terbitan Nutrients menemukan bahwa minum jus tomat setiap hari mampu mengurangi berat badan, lemak tubuh, lingkar pinggang, dan indeks massa tubuh (BMI) pada wanita muda yang sehat.

Hal ini dikarenakan kandungan likopen yang membantu metabolisme tubuh. Karena manfaat jus tomat ini, minum jus tomat untuk diet pun menjadi pilihan yang bisa Anda coba.

2. Menurunkan kolesterol

Serat makanan yang terkandung dalam jus tomat dapat menurunkan kadar kolesterol negatif (LDL) sehingga membuat arteri bersih dan meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, manfaat jus tomat lainnya bisa diperoleh karena beberapa vitamin B yang terkandung. Ini berguna untuk mengoptimalkan kesehatan jantung dan memperkuat dinding pembuluh darah.

3. Melindungi penglihatan

Manfaat jus tomat selanjutnya adalah melindungi kesehatan penglihatan. Sebab, jus tomat memiliki kadar lutein yang tinggi.

Selain itu, adanya vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan pun dapat mengurangi stres oksidatif di pusat retina sehingga baik untuk kesehatan mata dan mampu menjaga kemampuan melihat seiring bertambahnya usia dan memperlambat timbulnya katarak.

4. Mendetoks tubuh

Manfaat tomat memang tak diragukan lagi. Beta karoten dan sulfur yang terkandung dalam jus tomat dapat membantu merangsang pembersihan ginjal dan hati.

Nutrisi ini dapat mempercepat proses detoks, dan meningkatkan buang air kecil sehingga menghilangkan kelebihan garam dan lemak dari tubuh.

5. Memperlancar pencernaan

Susah buang air besar tentu bisa membuat tidak nyaman. Namun, manfaat jus tomat berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Sebab, kandungan serat yang ada di dalamnya mencegah sembelit sehingga membantu buang air besar secara teratur.

Itu tadi beberapa manfaat dari jus tomat yang sangat baik untuk tubuh. Untuk mendapatkan tomat aneka jenis tersebut Anda dapat membelinya di TaniHub. Tak hanya menyediakan varian tomat yang lengkap, di platform ini Anda juga akan mendapatkan tomat dengan kualitas terbaik langsung dari petani. Jadi dijamin tomat yang akan Anda terima dalam kondisi segar.

Selain itu, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam, promo – promo menarik serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai.

Yuk belanja di TaniHub, cukup kunjungi websitenya di https://TaniHub.com atau mengunduh aplikasi onlinenya di Play Store dan AppStore!

Leave a Comment